पेट दर्द से लेकर सर्दी-जुकाम में गुड़ करता है मदद, इस तरह खाएं तो होगा फायदा भरपूर

लेट्सअप | सेहत

● गुड़ को कई सालों से सेहत की बेहतरी के लिए इस्तेमाल में लाया जाता रहा है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को शक्कर की जगह गुड़ खाने के लिए कहा जाता है। गुड़ में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
● गुड़ खाने से सामान्य सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, एक कप पानी में गुड़ डालकर गर्म करें। इसमें थोड़ा सा अदरक मिलाकर दिन में 3-4 बार पीने से सर्दी से तुरंत राहत मिलती है। इससे फेफड़ों में जमे कफ को कम करने में भी मदद मिलती है।
● पेट को स्वस्थ रखने के लिए भी खाने के साथ गुड़ खाने की सलाह दी जाती है। इसके लिए गुड़ और जीरा बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह पीसे और इसे एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर लें। अपच, पेट फूलने, डकार  जैसे परेशानी में 3-5 ग्राम की मात्रा में दिन में एक या दो बार, गुनगुने पानी के साथ गुड़ खाएं।

● गुड़ पीरियड्स में होने वाली ऐंठन को भी दूर करने में मदद करता है। पीरियड्स के दौरान दर्द या ऐंठन से राहत पाने के लिए गर्म दूध में गुड़ मिलाकर सेवन करने से फायदा मिलता है।
● गुड़ के सेवन से शारीरिक और यौन शक्ति बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसके लिए गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पिएं।

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