गिलौला। लगातार बढ़ती ठंड और घने कोहरे के मद्देनजर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र (CHC) गिलौला के चिकित्सक डॉ. मनीष कुमार ने लोगों को बीमारियों से बचाव के लिए महत्वपूर्ण जानकारी दी है। उन्होंने बताया कि थोड़ी-सी सावधानी बरतकर ठंड के मौसम में होने वाली बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है। डॉ. मनीष कुमार ने बताया कि ठंड में सर्दी-खांसी, बुखार, सांस की तकलीफ, जोड़ों का दर्द और बच्चों व बुजुर्गों में निमोनिया जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में लोगों को विशेष सतर्कता बरतने की आवश्यकता है। उन्होंने ठंड से बचाव के लिए गर्म कपड़े पहनने पर जोर दिया, खासकर सिर, कान और गले को ढककर रखने की सलाह दी। चिकित्सक ने सुबह और देर रात अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचने को कहा। यदि बाहर जाना आवश्यक हो, तो पूरी तरह से शरीर को ढककर ही निकलें। डॉ. कुमार ने खान-पान पर भी ध्यान देने को कहा। उन्होंने इस मौसम में गर्म और ताजा भोजन करने, गुनगुना पानी पीने तथा सूप, दाल और हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी। बच्चों और बुजुर्गों को ठंडी चीजों से दूर रखने के लिए विशेष रूप से कहा गया। उन्होंने यह भी बताया कि घर के अंदर अलाव या हीटर का उपयोग सावधानीपूर्वक करें, ताकि धुएं या गैस से कोई स्वास्थ्य समस्या न हो। साथ ही, हाथों की साफ-सफाई और खांसी-छींकते समय मुंह ढकने की आदत डालने पर भी जोर दिया। अंत में, डॉ. मनीष कुमार ने अपील की कि यदि किसी को तेज बुखार, सांस लेने में दिक्कत या लंबे समय तक खांसी की शिकायत हो तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर डॉक्टर से परामर्श लें और स्वयं दवा लेने से बचें।
