Health Tips: आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें काजू, हैरान कर देंगे इसके फायदे

यह बात हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जब भी ड्राई फ्रूट की बात होती है तब काजू (Cashew Nuts) की बात जरूर होती है। सही मात्रा में इसका सेवन करने से यह शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। हर ड्राई फ्रूट में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व पाए जाते है।

काजू खाने के फायदे

1- दिल के लिए

सही मात्रा में काजू का सेवन करने से दिल को फायदा होता है| यह कई रूपों में फायदा पहुंचाने का काम करते हैं। काजू में बायोएक्टिव मैक्रोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने का काम करता है।

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2- कैंसर के लिए

काजू का सेवन कैंसर जैसी बड़ी बीमारी के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें एनाकार्डिक एसिड पाया जाता है जो कैंसर के लिए कारगर होता है।

3- रक्तचाप के लिए

काजू सप्लीमेंट सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर (Systolic Blood Pressure) को कम करने का काम करता है। इसके अलावा काजू शरीर में एनर्जी बनाए रखने का काम करता है।

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4- पाचन तंत्र के लिए

इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है। काजू को सुबह दूध के साथ खाने से सेहत को कई लाभ होते हैं। यह कब्ज़,पेट के कैंसर और अल्सर जैसी परेशानियों में भी कारगर है|

5- हड्डियों के लिए

काजू हड्डियों के लिए भी बहुत कारगर होता है| इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है| इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) हड्डियों की परेशानी होने से रोकता है|

6- दिमाग के लिए

काजू में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाया जाती है| इसके अलावा एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं जो तनाव को कम करने में मदद करते हैं| दिमाग के साथ-साथ यह वजन को संतुलन करने का भी काम करता है|