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रामनवमी पर योगी सरकार का बड़ा फैसला : 26 के साथ 27 मार्च को भी छुट्टी, अब दो दिन लगातार अवकाश

लखनऊ: उत्तर प्रदेश सरकार ने रामनवमी के पावन अवसर पर जनता को बड़ी राहत दी है। मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ की सरकार ने 26 मार्च के साथ 27 मार्च 2026 को भी पूर्ण सार्वजनिक अवकाश घोषित कर दिया है। अब रामनवमी पर प्रदेश में दो दिन लगातार छुट्टी रहेगी।

सरकार के इस फैसले के बाद सभी सरकारी कार्यालय, बैंक, स्कूल-कॉलेज और अन्य सरकारी संस्थान 26 और 27 मार्च दोनों दिन बंद रहेंगे। पहले केवल 26 मार्च को रामनवमी की छुट्टी घोषित की गई थी, लेकिन भक्तों की भावनाओं और सार्वजनिक मांग को देखते हुए सरकार ने 27 मार्च को भी छुट्टी देने का फैसला लिया है।

फैसले का कारण
रामनवमी पर भगवान राम के जन्मोत्सव को भव्य रूप से मनाने के लिए श्रद्धालु बड़ी संख्या में मंदिरों में जाते हैं। दो दिन की छुट्टी से लोग आराम से धार्मिक कार्यक्रमों में भाग ले सकेंगे और यात्राओं का आयोजन भी आसानी से कर सकेंगे।

सरकारी आदेश जारी
उत्तर प्रदेश शासन के सामान्य प्रशासन विभाग ने इस संबंध में आदेश जारी कर दिया है। सभी विभागों को निर्देश दिए गए हैं कि 26 और 27 मार्च को कोई सरकारी कामकाज नहीं होगा। आवश्यक सेवाओं (जैसे स्वास्थ्य, पुलिस, अग्निशमन आदि) को इस छुट्टी से बाहर रखा गया है।

यह फैसला योगी सरकार द्वारा त्योहारों पर जनता की सुविधा और धार्मिक भावनाओं का सम्मान करने का एक और उदाहरण है। इससे पहले भी सरकार ने कई प्रमुख त्योहारों पर अतिरिक्त छुट्टियां घोषित की हैं।

सेना मेडल से सम्मानित लोगों के लिए रेल यात्रा होगी फ्री, भारत सरकार का बड़ा एलान

भारत सरकार ने एक बड़ा फैसला किया है। इस फैसले के तहत तीनों सेनाओं के उन जवानों के लिए रेल यात्रा आजीवन फ्री रहेगी जिन्हें कभी सेना मेडल वीरता पुरस्कारों से सम्मानित किया गया है। रक्षा मंत्रालय के अधिकारियों के मुताबिक, इस योजना का फायदा सेना मेडल से सम्मानित जवानों के साथ-साथ उनके साथ चल रहे एक और शख्स को मिलेगा। जवानों के अलावा उनकी पत्नी, उनकी विधवा पत्नी या बिना शादी के ही शहीद हो गए जवान के माता-पिता को भी इस योजना का फायदा दिया जाएगा।

रक्षा मंत्रालय के अधिकारियों के मुताबिक, केंद्र सरकार ने इसके लिए एक आदेश जारी किया है ताकि सेना मेडल से सम्मानित हो चुके जवानों को रेलवे में छूट दी जाए। यह छूट फर्स्ट AC, सेकेंड AC और AC चेयर कार में लागू होगी। यानी सेना मेडल से सम्मानित हो चुके जवान या उनके परिवार के लोग भारतीय रेलवे की ट्रेन में अपने एक सहयोगी के साथ मुफ्त में यात्रा कर सकेंगे।

किसको-किसको मिलेगा फायदा?

यह स्पष्ट किया गया है कि अवॉर्ड प्राप्त करने वाले शख्स के अलावा उनकी पत्नी या विधवा को भी मुफ्त यात्रा का फायदा मिलेगा। हालांकि, अगर सैनिक की विधवा दूसरी शादी कर लेती हैं तब उन्हें यह फायदा नहीं मिलेगा। इसके अलावा, अगर कोई जवान बिना शादी किए ही शहीद हो जाता है तो उस स्थिति में मुफ्त यात्रा का फायदा उसके माता-पिता को दिया जाएगा।

इस खबर को अपडेट किया जा रहा है।

3 से 5 रुपये तक महंगा हो गया डीजल-पेट्रोल, कहां बढ़े दाम? देखें रेट लिस्ट

ईरान युद्ध के बीच लोगों को सबसे बड़ा खतरा था कि इस युद्ध का असर तेल की कीमतों पर पड़ने वाला है और लोगों का डर अब सच्चाई में बदलता हुआ नजर आ रहा है। देश की एक पेट्रोल कंपनी ने आम जनता को बड़ा झटका देते हुए तेल की कीमतों को बढ़ा दिया है। फ्यूल कंपनी नायरा एनर्जी ने पेट्रोल की कीमत 5.30 रुपये प्रति लीटर और डीजल की कीमत 3 रुपये प्रति लीटर बढ़ा दी है।

पेट्रोल की कीमतों में बढ़ोतरी का मुख्य कारण ईरान और अमेरिका के बीच जारी युद्ध है। इस युद्ध के चलते स्ट्रेट ऑफ होर्मुज से आने वाले तेल के टैंकर की आवाजाही बुरी तरह प्रभावित हुई है। इसका असर दुनियाभर में देखने को मिल रहा है, जहां तेल कमी हो रही है। देशभर में इस संकट को देखते हुए लोग पेट्रोल पंपों पर लंबी कतारों में खड़ें हैं ताकि उन्हें तेल मिल सके। कई पेट्रोल पंप पर तो लोग पेट्रोल के लिए आपस में ही लड़ रहे हैं।

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आपके शहर में पेट्रोल की कीमत?

  • हैदराबाद- 107.46
  • कोलकाता-105.41
  • मुंबई -103.54
  • बैंगलोर -102.92
  • भुवनेश्वर-101.19
  • चेन्नई- 100.80
  • गुड़गांव – 95.57
  • नोएडा- 95.16
  • नई दिल्ली- 94.77
  • चंडीगढ़ – 94.30

डीजल की कीमतें

  • हैदराबाद- 95.70
  • भुवनेश्वर- 92.77
  • चेन्नई- 92.39
  • कोलकाता – 92.02
  • बैंगलोर- 90.99
  • मुंबई- 90.03
  • नोएडा – 88.31
  • गुड़गांव- 88.03
  • नई दिल्ली – 87.67
  • चंडीगढ़- 82.45

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करीब 7 हजार पंपों पर बढ़े दाम

नायरा एनर्जी कंपनी देशभर के करीब एक लाख पेट्रोल पंपों में से 6967 पेट्रोल पंप चलाती है। पीटीआई की एक रिपोर्ट में कंपनी के सूत्रों के हवाले से लिखा है कि कंपनी ने 5 पेट्रोल की कीमत में 5 रुपये प्रति लीटर और डीजल की कीमत में 3 रुपये प्रति लीटर की बढ़ोतरी की है। हालांकि, स्थानिय टैक्स की वजह से यह प्राइज हर राज्य में अलग-अलग हो सकता है।

कुछ जगहों पर पेट्रोल की कीमतों में बढ़ोतरी 5.30 रुपये प्रति लीटर तक बढ़ गई है। रिपोर्ट में बताया गया है कि नायरा एनर्जी एक प्राइवेट कंपनी है और उन्हें पेट्रोल-डीजल की कीमटों को कंट्रोल करने के लिए सरकार की ओर से कोई मदद नहीं मिलती है। ऐसे में बदली हुई परिस्थितियों में कंपनी को बढ़ेत नुकसान के कारण कीमतें बढ़ानी ही पड़ी।

सिसवारा के समय माता मंदिर में भक्तों की भीड़:अष्टमी पर माँ दुर्गा की पूजा अर्चना के लिए उमड़े श्रद्धालु


श्रावस्ती जिले के मोहरनिया ग्राम पंचायत स्थित समय माता मंदिर में अष्टमी के अवसर पर बड़ी संख्या में श्रद्धालुओं ने माँ दुर्गा की पूजा-अर्चना की। इस दौरान भक्तों में विशेष उत्साह देखा गया। श्रद्धालुओं ने माँ दुर्गा से सुख-समृद्धि और आशीर्वाद की कामना की। मंदिर में सुबह से ही भक्तों की कतारें लगनी शुरू हो गई थीं। मंदिर के पुजारी श्री राम सिंह मौर्य ने बताया कि माँ दुर्गा की पूजा अर्चना के लिए क्षेत्र के सभी भक्त मंदिर आते हैं। उन्होंने यह भी जानकारी दी कि मोहरनिया ग्राम पंचायत सोनवा थाना और गिलौला ब्लॉक के अंतर्गत आती है। स्थानीय भक्तों में मुलुक राज, जगराम, रमेश, विश्राम और भोला सहित कई अन्य लोग शामिल थे, जिन्होंने इस धार्मिक आयोजन में भाग लिया।

सिद्धार्थनगर में एनएच हाईवे पर ई-रिक्शा पलटा:ढेबरूवा निवासी युवक गंभीर रूप से घायल, जिला अस्पताल में भर्ती


सिद्धार्थनगर के चिल्हिया थाना क्षेत्र में एनएच हाईवे पर एक ई-रिक्शा पलटने से ढेबरूवा निवासी 35 वर्षीय सलीम गंभीर रूप से घायल हो गए। यह हादसा 26 मार्च को दोपहर करीब 1:50 बजे बरगदवा गांव के पास हुआ। जानकारी के अनुसार, सलीम ई-रिक्शा में दो बैटरी लेकर कहीं जा रहे थे। बरगदवा गांव के समीप अचानक ई-रिक्शा का शॉकर टूट गया, जिससे वाहन अनियंत्रित होकर सड़क पर पलट गया। हादसा इतना भीषण था कि सलीम के सिर में गंभीर चोट आई और काफी खून बहने लगा। प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, मौके पर अफरा-तफरी मच गई। स्थानीय लोगों ने तुरंत मदद की और घायल सलीम को निजी वाहन से नजदीकी मेडिकल कॉलेज पहुंचाया। उनकी हालत गंभीर बनी हुई है।

वनकर्मियों ने ग्रामीणों को किया जागरूक:जंगली जानवरों और आग से बचाव के उपाय बताए, दी जानकारी


हरैया सतघरवा के लौकी कला गांव में वनकर्मियों ने ग्रामीणों को जंगली जानवरों और आग से बचाव के लिए जागरूक किया। यह अभियान बराहवा रेंज के वन क्षेत्राधिकारी बीके सिंह परिमार के नेतृत्व में चलाया गया। वन क्षेत्राधिकारी बीके सिंह परिमार ने बताया कि ग्रीष्म ऋतु का शुभारंभ हो गया है। इस दौरान जंगली जानवर पानी और भोजन की तलाश में जंगल से सटे गांवों में आ सकते हैं। उन्होंने ग्रामीणों को तेंदुआ, लकड़बग्घा सहित अन्य जंगली जानवर दिखाई पड़ने पर तुरंत वन कर्मियों को सूचित करने की सलाह दी। साथ ही, गन्ना, गेहूं, सरसों और मसूर की कटाई समूह में करने को कहा। फसल काटते समय मोबाइल, रेडियो या टीना बजाने से जंगली जानवर जंगल में भाग जाएंगे। आग से बचाव के लिए ग्रामीणों को जंगल के आसपास बीड़ी, सिगरेट या माचिस जलाकर न फेंकने की हिदायत दी गई, क्योंकि इससे आग लगने की आशंका बनी रहती है। वनकर्मियों ने जंगल से सटे गांवों में सुबह-शाम चूल्हे पर भोजन बनाने के बाद आग को पानी डालकर अच्छी तरह बुझाने और राख को घूर या गड्ढे में डालने की सलाह भी दी।

फरेंदा में ट्रैक्टर-ट्रॉली से ड्रम में डीजल लेने पहुंचे लोग:कीमतों में बदलाव की आशंका से पेट्रोल पंपों पर उमड़ी भीड़, बिक्री में बढ़ोतरी


महराजगंज के फरेंदा में बुधवार देर रात पेट्रोल और डीजल की कीमतों में संभावित बदलाव की आशंका के चलते पेट्रोल पंपों पर भारी भीड़ उमड़ पड़ी। इस दौरान डीजल की बिक्री में उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की गई। फरेंदा कस्बे के निराला नगर स्थित एक पेट्रोल पंप पर लोग ट्रैक्टर-ट्रॉलियों पर 500 लीटर की पानी की टंकी और 200 लीटर के ड्रमों में डीजल भरवाते देखे गए। कई अन्य पेट्रोल पंपों पर भी वाहनों की लंबी कतारें लग गईं, और ग्राहक बड़ी-बड़ी केन में भी तेल भरवाते नजर आए। रोजमर्रा के मुकाबले डीजल की बिक्री में पांच गुना बढ़ोतरी दर्ज की गई। एक पेट्रोल पंप मालिक के अनुसार, सामान्य दिनों में जहां लगभग पांच हजार लीटर डीजल बिकता था, वहीं बुधवार को यह आंकड़ा 18 हजार लीटर तक पहुंच गया। तेल पहले भरवाने को लेकर ग्राहकों के बीच कहासुनी की घटनाएं भी सामने आईं। हालांकि, पेट्रोल भरवाने वालों की भीड़ अपेक्षाकृत कम थी। डीजल की इस भारी मांग के कारण कुछ पेट्रोल पंपों पर डीजल का स्टॉक खत्म होने की भी सूचना मिली है।

मिशन शक्ति 5.0 अभियान तेज:शहर में महिला सुरक्षा के लिए जागरूकता कार्यक्रम


बस्ती में मिशन शक्ति 5.0 के दूसरे चरण के तहत महिला सुरक्षा को लेकर जागरूकता अभियान चलाया जा रहा है। महिला थाना प्रभारी के नेतृत्व में पुलिस टीम ने शहर के विभिन्न प्रमुख प्रतिष्ठानों पर कार्यरत महिलाओं को जागरूक किया। इस दौरान दुकानों, कार्यालयों और अन्य व्यावसायिक स्थलों पर महिलाओं को पंपलेट वितरित किए गए। अभियान का मुख्य उद्देश्य कार्यस्थल पर होने वाले लैंगिक उत्पीड़न के प्रकार, उसकी पहचान और बचाव के उपायों के बारे में विस्तृत जानकारी देना था। महिलाओं को उनके अधिकारों के प्रति जागरूक किया गया और बताया गया कि किसी भी उत्पीड़न की स्थिति में वे निडर होकर शिकायत दर्ज करा सकती हैं। उन्हें हेल्पलाइन नंबरों की जानकारी भी दी गई। महिला थाना प्रभारी ने बताया कि इन जागरूकता कार्यक्रमों का लक्ष्य महिलाओं को आत्मविश्वासी बनाना और उनके लिए एक सुरक्षित कार्य वातावरण सुनिश्चित करना है। उन्होंने सभी महिलाओं से आह्वान किया कि वे किसी भी अनुचित व्यवहार के खिलाफ आवाज उठाएं और कानूनी सहायता लें। इस अभियान के प्रति महिलाओं में उत्साह देखा गया और उन्होंने पुलिस के इस प्रयास की सराहना की।
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इकौना में डिब्बों में तेल पर रोक से भड़के किसान:NH-730 पर लगाया जाम, कृषि कार्य प्रभावित


श्रावस्ती के इकौना क्षेत्र में गुरुवार को किसानों ने नेशनल हाईवे-730 पर जाम लगा दिया। यह विरोध प्रदर्शन पेट्रोल पंपों पर डिब्बे या जरिकेन में तेल न देने के प्रशासनिक आदेश के खिलाफ किया गया। सुबह पेट्रोल पंप खुलने से पहले ही बड़ी संख्या में किसान डिब्बे लेकर पहुंच गए थे। हालांकि, प्रशासन के सख्त निर्देशों के कारण पंप संचालक ने डिब्बों में तेल देने से इनकार कर दिया। पंप संचालक सत्य वर्धन गोयल ने भारी भीड़ को देखते हुए पुलिस व्यवस्था होने के बाद ही तेल वितरण की बात कही। इससे नाराज किसानों ने नेशनल हाईवे-730 पर बैरिकेडिंग कर दी, जिससे आवागमन बाधित हो गया और राहगीरों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ा। सूचना मिलने पर पुलिस तुरंत मौके पर पहुंची। काफी मशक्कत के बाद पुलिस ने किसानों को समझा-बुझाकर जाम खुलवाया। प्रशासन ने पहले ही डिब्बे और जरिकेन में पेट्रोल-डीजल देने पर रोक लगा रखी है, जिसका सख्ती से पालन कराया जा रहा है। राजू,रमेश कुमार, नूर मोहम्मद सद्दाम का कहना है कि डिब्बे में तेल न मिलने से उनके कृषि कार्य बुरी तरह प्रभावित हो रहे हैं। उन्होंने सवाल उठाया कि पंपिंग सेट और अन्य कृषि उपकरणों के लिए तेल कैसे प्राप्त किया जाए।

बढ़नी में गन्ना किसान मेला आयोजित:विशेषज्ञों ने 2025-26 फसल के लिए उन्नत खेती और बीज बदलाव पर जानकारी दी


तुलसियापुर में सहकारी गन्ना विकास समिति बढ़नी परिसर में 2025-26 फसल वर्ष के लिए एक दिवसीय किसान मेला और गोष्ठी का आयोजन किया गया। इस आयोजन का मुख्य उद्देश्य किसानों को बसंत कालीन गन्ना बुवाई के प्रति जागरूक करना था। विशेषज्ञों ने उन्नत खेती के तरीकों और बीज बदलाव के महत्व पर जोर दिया। गोष्ठी की अध्यक्षता गन्ना शोध संस्थान, सेवरही के वरिष्ठ वैज्ञानिक डॉ. विनय कुमार मिश्रा ने की। डॉ. मिश्रा ने किसानों से पुराने बीजों के स्थान पर नई स्वीकृत प्रजातियों को अपनाने का आग्रह किया। उन्होंने बताया कि कई नई प्रजातियां बेहतर पैदावार देने में सक्षम हैं। ज्येष्ठ गन्ना विकास निरीक्षक धर्मेंद्र ने गन्ने में लगने वाले लाल सड़न (रेड रॉट) रोग और अन्य कीटों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान की।

बलरामपुर में पेट्रोल पंप पर मारपीट, युवक की पिटाई:जबरन पेट्रोल भरवाने को लेकर हुआ विवाद, VIDEO आया सामने


बलरामपुर के कोतवाली नगर क्षेत्र में बुधवार देर रात एक पेट्रोल पंप पर मारपीट की घटना सामने आई है। इसका एक वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है, जिसमें कुछ लोग एक युवक की पिटाई करते दिख रहे हैं। जानकारी के अनुसार, यह घटना तब हुई जब देर रात पेट्रोल पंप बंद था। इसके बावजूद कुछ लोग वहां पेट्रोल भरवाने के लिए जमा थे। इसी दौरान एक युवक अपने साथियों के साथ जबरन पेट्रोल भरवाने की जिद करने लगा। पंप कर्मचारियों द्वारा मना करने पर युवक उनसे उलझ गया। आरोप है कि विवाद के दौरान युवक ने पेट्रोल पंप पर मौजूद पुद्दीलाल को दांत से काटकर घायल कर दिया। इस घटना के बाद वहां मौजूद स्थानीय लोगों का गुस्सा भड़क उठा। उन्होंने युवक की जमकर पिटाई कर दी। पूरी घटना किसी ने अपने मोबाइल में रिकॉर्ड कर ली, जो अब वायरल हो रही है। घटना के संबंध में प्रभारी निरीक्षक कोतवाली नगर ने बताया कि वायरल वीडियो उनके संज्ञान में है। हालांकि, अभी तक किसी भी पक्ष की ओर से कोई तहरीर प्राप्त नहीं हुई है। उन्होंने कहा कि मामले की जांच की जा रही है और जांच के आधार पर आगे की कार्रवाई की जाएगी।

श्यामदेउरवा में दहेज प्रताड़ना का मामला:महिला ने मारपीट और घर से निकालने का आरोप, पति समेत तीन पर केस दर्ज


श्यामदेउरवा थाना क्षेत्र के रामपुर चकिया निवासी नेहा शर्मा ने अपने पति, सास और ससुर के खिलाफ दहेज प्रताड़ना का आरोप लगाते हुए स्थानीय थाने में शिकायत दर्ज कराई है। पुलिस ने तहरीर के आधार पर तीनों के विरुद्ध मुकदमा दर्ज कर लिया है और मामले में वैधानिक कार्रवाई की जा रही है। नेहा ने अपनी शिकायत में बताया कि उनकी शादी तीन वर्ष पूर्व राजकुमार शर्मा से हुई थी, जिसमें उनके परिजनों ने 50,000 रुपये दहेज दिया था। शादी के कुछ समय बाद से ही उनके पति राजकुमार शर्मा, सास विमला देवी और ससुर जोगिन्दर शर्मा उनसे मोटरसाइकिल और अंगूठी की मांग करने लगे। आरोप है कि दहेज की मांग पूरी न होने पर तीनों नेहा को गालियां देते और लात-घूसों से मारते-पीटते थे। बीते 15 मार्च 2026 को रात करीब 9 बजे, इन सभी ने मिलकर नेहा को भद्दी गालियां दीं और लाठी-डंडों व लात-घूसों से बुरी तरह पीटा। मारपीट के बाद नेहा को घर से बाहर निकाल दिया गया। आरोपियों ने कथित तौर पर धमकी दी कि यदि वह अपने मायके से मोटरसाइकिल और अंगूठी लेकर नहीं आती है, तो उसे घर में नहीं रहने दिया जाएगा और जान से मार दिया जाएगा। थानाध्यक्ष अभिषेक सिंह ने बताया कि नेहा की तहरीर पर पति राजकुमार शर्मा, सास विमला देवी और ससुर जोगिन्दर शर्मा के खिलाफ संबंधित धाराओं में मुकदमा दर्ज कर लिया गया है। पुलिस मामले की जांच कर रही है।

सप्लीमेंट्स नहीं, रोज का खाना ही पूरा करेगा विटामिन B6 की कमी

आजकल जब कमजोरी और थकान जैसे लक्षण महसूस होते हैं तो लोग तुरंत दवाइयों और सप्लीमेंट्स की ओर भागते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व आपकी रोज की थाली में ही मौजूद होते हैं। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण विटामिन है विटामिन बी6, जिसकी कमी को पूरा करने के लिए सिर्फ दवा नहीं बल्कि सही आहार ही काफी है।

विटामिन बी6 शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह न केवल भोजन को ऊर्जा में बदलता है बल्कि दिमाग को स्वस्थ रखने, मूड बेहतर करने और इम्यूनिटी मजबूत करने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके बावजूद लोग अक्सर इसकी कमी पूरी करने के लिए सीधे सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो हर बार जरूरी नहीं होता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की रिपोर्ट के मुताबिक, विटामिन बी6 शरीर में 100 से अधिक एंजाइमिक प्रतिक्रियाओं के लिए अहम है, जिसमें अमीनो एसिड और हीमोग्लोबिन का निर्माण शामिल है। इसलिए शरीर की कमजोरी, डिप्रेशन और लो हीमोग्लोबिन से लड़ने के लिए विटामिन बी6 बेहद जरूरी है।

अब सवाल उठता है कि विटामिन बी6 किस प्रकार के भोजन से मिल सकता है। हमारे रोजमर्रा के भोजन जैसे चना, चिकन, केले, आलू और टमाटर का सूप खाने से शरीर को विटामिन बी6 मिलता है। अब सवाल उठता है कि इन फलों और सब्जियों को हर दिन कितनी मात्रा में खाना चाहिए ताकि हम संतुलित मात्रा में विटामिन की पूर्ति कर सकें।

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कौन से आहार खाने से मिलता है विटामिन बी6?

केला- एक सामान्य आकार का केला रोज एक बार खाने से करीब 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी6 मिलता है। इसके अलावा केला खाने से शरीर को विटामिन C और पोटेशियम भी मिलता है। केले को नाश्ते से 2 घंटे पहले खाना सही माना जाता है।

आलू- लगभग एक कप उबले हुए आलू खाने से करीब 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी6 मिलता है। आलू से पोटैशियम, विटामिन C और फाइबर भी मिलता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक, आलू के छिलकों में भी विटामिन और फाइबर होता है। इसलिए आलू को अच्छी तरह धोकर उबालना चाहिए। उबले हुए आलू खाने से ही विटामिन मिलता है क्योंकि तले हुए आलू में विटामिन नष्ट हो जाते हैं।

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चिकन- 85 ग्राम चिकन ब्रेस्ट खाने से करीब 0.5 मिलीग्राम विटामिन बी6 मिलता है। चिकन पकाते समय ध्यान रखें कि इसे उबालकर या भाप में पकाया जाए ताकि इसके पोषक तत्व बरकरार रहें।

टमाटर- एक कप टमाटर का सूप पीने से लगभग 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी6 मिलता है। इसके अलावा इसमें विटामिन A, विटामिन C और पोटैशियम भी होता है, जो दिल और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

चना – दिनभर में आधा कप चना खाने से करीब 0.55 मिलीग्राम विटामिन बी6 मिलता है। चना खाने से शरीर को पोटैशियम भी मिलता है। विटामिन बी6 की कमी से जूझ रहे लोगों को ऐसे आहार जरूर खाने चाहिए।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के शोध के मुताबिक हर व्यक्ति को अपनी उम्र के हिसाब से विटामिन बी6 युक्त आहार लेना चाहिए। 19 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को रोजाना 1.3 मिलीग्राम विटामिन बी6 का सेवन करना चाहिए।

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विटामिन बी6 के फायदे

विटामिन युक्त आहार खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।

हीमोग्लोबिन बनना- विटामिन बी6 हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जिससे व्यक्तियों को एनीमिया का खतरा कम हो जाता है।

स्वस्थ हृदय– यह शरीर के खून में पाए जाने वाले अमीनो एसिड यानी होमोसिस्टीन की मात्रा कम करता है, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम हो जाता है।

स्वस्थ त्वचा – विटामिन बी6 युक्त आहार खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है।

स्वस्थ मानसिक स्वास्थ्य – विटामिन बी6 शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर ( chemical messenger) बनाने में अहम भूमिका निभाता है। न्यूरोट्रांसमीटर से दिमाग तेजी से काम करता है।

विटामिन बी6 की कमी के लक्षण

जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी6 की कमी होती है उनमें कई लक्षण दिखाई देते हैं।

मानसिक तनाव -डिप्रेशन, चिंता और चिड़चिड़ापन विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं।

खराब स्किन -विटामिन बी6 त्वचा की चमक बनाए रखने में मदद करता है, इसकी कमी से स्किन प्रॉब्लम हो सकती है।

कमजोरी – इसकी कमी से शरीर में थकावट और कमजोरी महसूस होती है।

होठ फटना -विटामिन की कमी से होंठ फटना और टैनिंग जैसी समस्या हो सकती है।

विटामिन बी6 की कमी से होने वाली बीमारियां

विटामिन बी6 की कमी कई बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे हीमोग्लोबिन की कमी और एनीमिया।
हीमोग्लोबिन की कमी – विटामिन बी6 की कमी से हीमोग्लोबिन कम हो जाता है, जिससे थकान और कमजोरी होती है।
डिप्रेशन – इसकी कमी से मानसिक स्थिति प्रभावित होती है और डिप्रेशन की समस्या हो सकती है।

बस्ती में हाईटेंशन तार से झुलसकर युवक की मौत:नटौवा में मकान बनवाते समय हादसा, कार्रवाई न होने तक परिजनों का पोस्टमार्टम से इनकार


बस्ती जिले के छावनी थाना क्षेत्र के नटौवा गांव में हाईटेंशन तार की चपेट में आने से एक युवक की मौत हो गई। युवक अपने मकान का निर्माण करा रहा था, तभी वह 11 हजार वोल्ट की लाइन की चपेट में आ गया। मृतक की पहचान नटौवा गांव निवासी श्रीकांत शुक्ल (पुत्र जानकी शरण) के रूप में हुई है। घटना के बाद परिजन उसे तत्काल सीएचसी विक्रमजोत ले गए, जहां चिकित्सकों ने उसे मृत घोषित कर दिया। इस घटना से आक्रोशित ग्रामीणों ने बिजली विभाग के अधिकारियों और कर्मचारियों के खिलाफ मामला दर्ज होने तक शव का पोस्टमार्टम कराने से इनकार कर दिया है। छावनी पुलिस मौके पर पहुंचकर लोगों को समझाने का प्रयास कर रही है। ग्रामीणों का आरोप है कि गांव में विद्युतीकरण के दौरान ठेकेदारों ने 11 हजार वोल्ट की हाईटेंशन लाइन आबादी के बीच से गुजारी थी। इसी लाइन के समानांतर एलटी लाइन भी बिछाई गई है, जिससे हादसे का खतरा बना रहता है। इस संबंध में हरैया के अधिशाषी अभियंता अजय मौर्य ने बताया कि पूरे मामले की जांच कराई जाएगी। दोषियों के खिलाफ कार्रवाई की जाएगी।
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अचानक कांग्रेस से ऑफिस क्यों खाली करवा रही सरकार? नियम जान लीजिए

केंद्र सरकार ने कांग्रेस पार्टी को दिल्ली के अपने पुराने ऑफिस 24 अकबर रोड और 5 रायसीना रोड पर स्थित दफ्तर को शनिवार (28 मार्च) तक खाली करने का सख्त अल्टीमेटम दे दिया है। असल में कांग्रेस का अपना नया चमचमाता मुख्यालय ‘इंदिरा भवन’ साल 2025 में ही बनकर तैयार हो चुका है। सरकारी नियमों के मुताबिक, जब किसी राजनीतिक दल का अपना निजी ऑफिस बन जाता है, तो उन्हें पहले से नियुक्त सरकारी बंगले सरकार को वापस सौंपने होते हैं।

शहरी विकास मंत्रालय ने ये नोटिस 13 मार्च को ही जारी कर दिए थे, जो हाल ही में कांग्रेस नेताओं को प्राप्त हुए हैं। 24 अकबर रोड दशकों से कांग्रेस की राजनीति का मुख्य केंद्र रहा है लेकिन अब शनिवार की समय सीमा ने पार्टी की मुश्किलें बढ़ा दी हैं। कांग्रेस इस बेदखली के आदेश के खिलाफ अब अदालत का दरवाजा खटखटाने पर विचार कर रही है ताकि इन ऑफिस को खाली करने की प्रक्रिया पर रोक लग सके।

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क्या है सरकारी ऑफिस खाली करने का नियम?

यह पूरा मामला साल 2006 की उस सरकारी पॉलिसी पर है जिसके मुताबिक नेशनल पार्टियों को दिल्ली में अपना ऑफिस बनाने के लिए जमीन दी जाती है। नियम बहुत साफ है कि जिस दिन किसी पार्टी को जमीन मिल जाती है, उसके ठीक तीन साल के भीतर उन्हें पुराने सरकारी बंगले खाली करने होते हैं। अगर पार्टी अपना नया मुख्यालय (जैसे कांग्रेस का इंदिरा भवन) समय से पहले तैयार कर लेती है तो काम पूरा होते ही पुराने ऑफिस सरकार को वापस करने होते हैं। इसी नियम के आधार पर अब कांग्रेस को 24 अकबर रोड छोड़ने का सख्त अल्टीमेटम दिया गया है।

क्या अन्य राजनीतिक दलों पर भी लागू होते हैं ये नियम?

सरकारी रिकॉर्ड के मुताबिक, नियमों का पालन करने का यह दबाव सभी राजनीतिक दलों पर समान रुप से रहता है। बीजेपी ने भी साल 2018 में अपना नया मुख्यालय बना लिया था लेकिन उन्होंने अपना पुराना 11 अशोक रोड वाला बंगला साल 2024 तक अपने पास रखा था, जिसे बाद में एक सांसद को नियुक्त कर दिया गया। सरकार ने अब साफ कर दिया है कि सभी राजनीतिक दलों को इस प्रक्रिया का पालन करना होगा और साल 2022 में भी मंत्री हरदीप सिंह पुरी ने इसके साफ संकेत दिए थे।

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ऑफिस खाली करने और किराया भरने के नियम

पार्टियों को जो सकारी जमीन दी जाती है, उसका प्रीमियम और सालाना किराया समय पर भरना जरूरी होता है। यह जमीन सिर्फ लीज पर दी जाती है और इसे निजी संपत्ति में नहीं बदला जा सकता। अगर कोई पार्टी भुगतान में देरी करती है या तय समय के बाद भी सरकारी बंगलों पर कब्जा बरकरार रखती है, तो सरकार के पास नियुक्त ऑफिस रद्द करने का पूरा अधिकार होता है। अब सबकी नजर इस बात पर है कि कांग्रेस शनिवार तक ऑफिस करती है या कोई कानूनी रास्ता निकालती है।